ホットドリンクで中性脂肪対策に良いもの
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寒い季節には温かい飲み物がぴったりですが、どうせならば美味しい物で体も温めたいものです。今回は体を温めて、中性脂肪対策にも良いとされる飲み物をご紹介したいと思います。
豆乳は中性脂肪、動脈硬化やコレステロールの予防に効果がある飲料です。そして生姜は身体を内から温めることで有名な食材です。
これらの材料を使いあわせた飲み物がホット・烏龍・ソイです。
材料は１人分で、次の通りです。
- （無調整）豆乳１００ｃｃ
- 烏龍茶（ティーパック）１個
- 熱湯１００ｃｃ
- 生生姜
- 黒糖
- 砂糖
- きな粉
- すりゴマ
生生姜～すりゴマは好みの量を加減します。
作り方は、まずカップに熱湯とティーパックを入れます。１分半ほど待ったら濃い烏龍茶ができます。
次にそのカップに豆乳を入れ、レンジで温めます。
砂糖や生生姜を好みの量で入れ、そして混ぜ合わせれば出来上がりです。
甘いのがお好みの方は、砂糖の量を増やす以外にも、調整豆乳を使用しても良いかと思います。
烏龍茶は癖のない香り、味がほんのりするくらいがおいしくいただけます。他のお茶類、たとえば紅茶で試してみても美味しく出来あがりそうですね。また、コーヒーやココアなどでアレンジしても美味しいドリンクが出来そうです。
朝食や、ダイエット、中性脂肪を減らしたい時のおやつにもピッタリふさわしい飲み物になります。
豆乳を使ったドリンク系は、カフェなどでも人気のある飲料になっていますが、好みの甘さや濃さにして、自分なりの豆乳ドリンクを試してみてください。中性脂肪対策にも良いことだと思います。
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