中性脂肪値でダイエットの効果が決まる
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ダイエットを考える人などは「中性脂肪」という言葉に過敏に反応してしまうことでしょう。「中性脂肪を燃焼しダイエット！」などというキャッチもよく目にしますが、この言葉には少し誤りがあるようです。
本来筋肉自体は、中性脂肪を燃焼させることは出来ません。筋肉が燃焼できるのは「脂肪酸」なのです。脂肪酸とは、脂肪細胞の蓄えである中性脂肪の成分となるものです。だから、正しく表現するならば、「脂肪酸を燃焼してダイエット！」ということになります。
中性脂肪とダイエットの関係としては、ダイエットによって中性脂肪は燃焼しないのですが、ダイエットが楽にできるかどうかの指標にはなります。だからダイエットを気にしている人は、まず健康診断で中性脂肪を測定することがお勧めです。
- 中性脂肪の測定値が５０ｍｇ／ｄＬ以下の人はダイエットは無理であるとされています。
- ５０～１００の人はダイエットは困難な状態です。
- １００～１５０の人はダイエットは可能性あり
- そして１５０を超える人は、ダイエットの成功率が高くなります。
中性脂肪値の高い人は、中性脂肪値を下げることそのものがダイエットとなるので、ダイエットの成功率も高くなるわけですね。
中性脂肪値が高い状態とは、どのような状態かというと、肝臓が中性脂肪を作り過ぎている状態を示しています。その中性脂肪は脂肪細胞に貯蓄され、体脂肪が増加するわけなので、肥満の敵は元をたどれば、肝臓であるとも言えるでしょう。
つまり脂肪細胞自体が肥満の敵では無いということが言えるわけですね。
それではどのようにして中性脂肪値を下げればいいのか、これは食生活の改善、適度な運動、特定保健用食品の利用、サプリメントの利用、医師に処方された薬の服用などの方法になるでしょう。これらは、中性脂肪値が上昇した後の対処になりますが、やはり中性脂肪も増えすぎる前に対処するのが、中性脂肪対策として何よりの処方になります。
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