中性脂肪の豆知識
中性脂肪が高いことにより、健康や美容にどんな影響が及ぼされるか、そもそも中性脂肪がどのように発生し、身体の中でどんな働きをしているのか、そんな基礎知識をご紹介します。中性脂肪への対策を打つにしても、相手が何者なのかを知らなければいけませんからね。
中性脂肪へのアルコール、適量は？
中性脂肪とは増加し過ぎても、減少しすぎても問題のある脂肪ですが、現代では増え過ぎの方が問題になるケースの方が高いようです。 それでは中性脂肪を減らすためには、油物やドレッシングを控えめの量にすれば良いということでしょうか。 これは必ずしも正解とは言えないようです。 体内で中性脂肪に変化する食材は、油脂類、脂肪を多く含む食品というイメージが強いのですが、実際には糖分やアルコール類にも中性脂肪に変化す...
中性脂肪が原因となる病気
中性脂肪の増えすぎは健康上、好ましくない、ということはよく耳にする言葉です。 しかし中性脂肪の本来の役割としては、身体のために必要な働きもあるのです。 体温を一定に保ったり、内臓を外部の衝撃から守ったり、体を動かすエネルギーとなるなどが中性脂肪の良い方の働きです。しかしその一方で増えすぎた中性脂肪は、主に皮下脂肪となり肥満の原因になるわけですね。さらに内臓に沈着した脂肪は臓器障害の原因となってきま...
メタボリックシンドロームが心配ですか？
中性脂肪値が高い、コレステロール値が高い、と聞くとどんな言葉が思い浮かぶでしょうか。 「ダイエット」「肥満」などとともに、「メタボリックシンドローム」というキーワードが出てくるかもしれません。 メタボリックシンドロームとは、正確に定義するならば、内臓脂肪型肥満に高血圧、高血糖、高脂血症のうち２つ以上が合併した状態のことを意味しています。 メタボ、代謝症候群などとも呼ばれます。 ３つの症状のうちでは...
中性脂肪増加で痛風になる
中性脂肪の増え過ぎはとにかく健康上に良くないというイメージがあります。中でもひとつ問題となるのが、中性脂肪が増えすぎていても痛みなどの自覚症状があまり無いということが挙げられます。 自覚症状がないということは、症状に気づくのが遅れるということでもあり、病気が表面化してからの対策になるので、どうしても後手後手になってしまいます。中性脂肪の増加は、様々な病気の原因になりやすいにもかかわらず、事前の対処...
中性脂肪値でダイエットの効果が決まる
ダイエットを考える人などは「中性脂肪」という言葉に過敏に反応してしまうことでしょう。「中性脂肪を燃焼しダイエット！」などというキャッチもよく目にしますが、この言葉には少し誤りがあるようです。 本来筋肉自体は、中性脂肪を燃焼させることは出来ません。筋肉が燃焼できるのは「脂肪酸」なのです。脂肪酸とは、脂肪細胞の蓄えである中性脂肪の成分となるものです。だから、正しく表現するならば、「脂肪酸を燃焼してダイ...
中性脂肪はストレスで上昇、昼寝で下降
イライラする、ストレスがたまる、睡眠不足が続く、なんだかもう聞いただけですごく身体に悪そうなイメージがあります。確かにこれらは、著しく身体上の健康に影響を与える要因になります。 それではストレスが具体的にどのように身体に悪いかというと、これらの要因が引き起こす心の乱れが、中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまうという働きがあるようです。心の乱れが身体内の物質に悪影響を及ぼすことは科学的に証明さ...