冷え性への電気毛布について
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冷え性の人にとって、寒い冬は辛く厳しい季節になりますね。夜眠る時に、冷たい布団ではなかなか寝付かれない！という冷え性の方は、寒さをしのぐために電気毛布を使っている場合が多いのではないでしょうか。
せっかくのあなたの味方、電気毛布に水を差すようで申し訳ないのですが、電気毛布にはよく気を配った方がよいかと思います。間違った使い方をすると、私達の健康を損なってしまう場合があるのです。
ひょっとしたら、電気毛布を使うと、朝起きると熟睡した感じを得られなかったり、体のだるさを感じたり、といったことはないでしょうか？
私達は、就寝中に体温を下げてエネルギー代謝を抑制し、脳や心臓など、体全体を休ませようとします。電気毛布を使ったままで睡眠をとると、眠っている間でもうまく体温が下がらなくなる場合があります。そうすると、本来休息をとっているはずの体が、十分に休めない状態になってしまうのです。
さらに、このような状態が長く続くと、電気毛布を使っていない時でも、身体が慢性化して、体温がうまく下がらなくなってしまいます。さらに温かくなりすぎている布団の中では、必要以上に発汗してしまうので、皮膚にとっても良い状態ではありません。
だけどそれでも電気毛布はとっても温かくて、これ無しには眠れない・・という方には、布団に入る前まで電気毛布をつけておき、寝る時には逆にスイッチを切っておくのをお勧めします。電気毛布の設定温度はあまり高めにしないように注意しましょうね。
布団の中の暖かさを求める時には「湯たんぽ」を使ってみてはいかがでしょうか。最近、湯たんぽが見直されて、ちょっとしたブームになっていますよね。湯たんぽは、足元に置いておけば、十分に温かくして眠ることができます。それに自然に温度が下がっていくので安心出来ます。
高齢の方や、妊婦さん、赤ちゃんがいるご家庭では、こんな自然に近い方法で寒さをしのいでみてはいかがでしょうか。
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