冷え性改善のための衣服選び（１）
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冷え性で体が冷えている時、体を温めてくれる衣服は何よりの味方です。寒いからといって、ただやみくもに重ね着で身をかさ張らせるのでなく、冷え性を改善するためのポイントをおさえた衣服を選ぶことが大切です。
冷えを感じる時というのは、上半身よりも、むしろお腹や下半身が冷えている状態です。体の中の血液は、重力のために約70パーセントが下半身に集中するからですね。だから冷え性改善のためには、下半身を温めることの方が重要ポイントなのですね。
まずは、お腹を温めましょう。お腹は内臓に近い部位ですので、お腹を冷やすということは、内臓を冷やすことに通じます。腸などの機能が低下すると、便秘や下痢の症状が現われます。また、女性の場合、お腹は子宮を守るために大切な役割を持っています。お腹が冷えた状態のままでいると、生理不順や生理通、また不妊症などを引き起こすことになります。
お腹を冷やさないためには、腹巻を使用するのも良いですね。腹巻をバカにしてはいけません。最近では、色々な可愛いデザインの腹巻が販売されています。就寝時や、お家でのリラックスタイムに１枚あると重宝するグッズになります。お出かけ時ですらスマートに使用できる腹巻もあるんですよ。色々な商品、お店でチェックしてみてくださいね。
何と言っても、最も冷える部分は足先ですよね。足は、体の中でも血液の巡りがとても悪く、冷えやすい部位とされています。冷えガードのために、保温性のある靴下やタイツをはくように心がけましょう。
女性はお洒落のために、スカートにストッキング、という格好をするのが通例ではあります。上半身はしっかりコートを着ているのに、下半身はストッキング1枚。これは「頭熱足寒」といって、冷え性に最もなりやすいスタイルだと言えます。冷え性改善には、この逆「頭寒足熱」を心がけていただきたいのです。
温かいブーツを履いているから大丈夫、という方もいらっしゃるでしょう。確かにブーツは、保温効果がある面では効果的です。ですがヒールの高いものや、足を圧迫してしまうブーツは避けましょう。なぜならば、足を締め付けると、血液の流れを悪くしてしまいます。それは冷え性の原因となることです。冷え性を意識した靴選び、・・・意識ひとつのことですから、靴にも配慮してくださいね。
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