冷え性改善のための衣服選び（２）
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寒い冬は、冷え性の悩みも格別ですね。
ごく当たり前のことを申し上げますが、体の冷えを解消するには、温かい衣服を選ぶことが大切です。見た目の良さだけで服選びをしていては、やはり冷え性の改善は叶いません。重ね着は保湿効果をアップさせます。洋服の下には、必ず保湿効果のあるシャツを着るように心がけてください。
「ババシャツ」はあまりにも過小評価された言い方ですが、最近ではお洒落なシャツが豊富に揃っています。色やデザインもバリエーション豊かなので、楽しく選んで、温かく着ましょう。
冷え性改善には、腹巻や靴下を使って、下半身を保温することが強調されています。それはそれで大切なことですが、首周りにも気を使ってみましょう。首周りは、体の中でも、最も寒さを感じやすい場所になっています。首は頭部へ血液を送る大切な部位ですが、頭を支えているために、筋肉の緊張を招き、血液の流れが悪くなりやすいのです。また、首が冷えることによって、手足の血流も悪くなってしまいます。
首の冷えをガードするために、マフラーやスカーフで首を温めるようにしてください。特に、お風呂上りのマフラーは、体の冷えをガードするためにも大変効果的です。私達の体を魔法瓶に例えてみますね。魔法瓶にはしっかりフタをしておかないと、せっかくの温かいお湯が冷めてしまいます。同様に、お風呂で温めた体を冷やさないためには、首元をしっかり温めておくことです。そうすれば、衣服の中の温度は高いままでキープすることができるのです。
スカーフなら、普段使いで構えた感じでなくうまく活用できそうです。軽くて薄いスカーフは、一見あまり保温効果はないような印象がありますが、１枚巻いておくだけで体全体が温まりますよ。日常生活で、お気に入りのスカーフを見つけてみてくださいね。
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