冷え性は辛いけど・・・
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冷え性の女性にとって、冬は本当に辛い時期です。身体の芯から冷えこみ、部屋はヒーターで暖めているのに、身体の方はなかなか温まってくれない、手足はいつも冷たい状態にとどまっている、こんな感じが冷え性の方々の冬の状況ですね。
冷え性の方にとっては、冬ばかりでなく、夏でも強い冷房のために体が冷え込んでしまいます。とにかく１年中冷え性に悩む女性は多数いらっしゃることでしょう。高齢になるにつれて冷え性の方の数は増加していき、６５歳以上では６割、７５歳以上では８割以上の方々が、冷え性であるとのことです。冷え性は殊に女性に多く、そういう意味では女性特有の悩みといってもいいでしょう。
冷え性は身体の血行不良によって起こります。その血行不良を引き起こす原因としては、毛細血管まで血液が行き渡りにくいこと、気温の変化などにより毛細血管が収縮したまま元に戻りにくいこと、が主に考えられます。血行不良という体内の不調が、手足の先や身体の各部に「冷え」として表面化するわけですね。
わたしの冷え性は、もともとの体質だから仕方ない、あきらめるのは未だ早いようです。冷え性は、日常の努力や心がけ次第で改善できるものです。日常の努力や心がけとは、毎日の食生活の見直しであり、筋トレなどによる基礎代謝の改善のことですが、これらには、実は即効性はありません。しかし、継続して行うことにより、必ず効果が現われるものです。
逆に、冷え性をあきらめたまま放置しておくことで、状態が悪化することは大いにありうることです。冷え性が悪化していくと、熟睡できなくなり、肩こりや腰痛の原因になったり、その他、身体へのさまざまな悪影響が表面化してきます。
冷え性を深刻に考える必要はないかわりに、身体の不調を知らせる最初のシグナルとして考えればよいのではないでしょうか。冷え込む原因を考え、体質改善に努めることを先に考えてみましょう。
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